과거에 대한 후회나 미래에 대한 걱정에서 비롯되는 잡념을
잠시 잊고
’지금 이 순간‘의 내가 느끼는 감각에 집중하는 마인드풀니스(명상)
실제로
전두엽을 활성화 시켜주고 편도체를 안정화시켜주어
뇌의 피로가 풀린다고 함
자도자도 피곤한 사람들 필독
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과거에 대한 후회나 미래에 대한 걱정에서 비롯되는 잡념을
잠시 잊고
’지금 이 순간‘의 내가 느끼는 감각에 집중하는 마인드풀니스(명상)
실제로
전두엽을 활성화 시켜주고 편도체를 안정화시켜주어
뇌의 피로가 풀린다고 함
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