평소보다 1시간 덜잤을뿐인데
근손실이 훨씬 많아 졌음
그 이유는 수면부족으로인한 부정적인 호르몬의 영향
결론은 근육키우고싶으면 충분히 자라
근육 성장에 수면시간이 주는 영향
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평소보다 1시간 덜잤을뿐인데
근손실이 훨씬 많아 졌음
그 이유는 수면부족으로인한 부정적인 호르몬의 영향
결론은 근육키우고싶으면 충분히 자라
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