많이들 착각하시는게
다이어트를 하려면 탄수화물 대신 단백질!!이러시는데
이건 큰 착각입니다.
점점 많은 연구결과와 실증결과가
지방이 단백질보다 다이어트에 더 효과적이다입니다.
그래프에서 보시듯 혈당 높이는 속도가 지방이 월등이 작구요.
몸에 지방을 태우려면 혈당조절이 결국 관건인데
단백질과 지방이 저리 차이납니다
단백질보다 지방을 먹어야 하는 이유
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