LDL 콜레스테롤 낮추기 위해 멀리 해야 음식 목록

‌

1. 면류 (라면,짜장면, 짬뽕, 칼국수 , 냉면 등)








2. 빵류

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 아이스크림류

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 초콜렛류 (설탕포함된)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 과일류

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6. 튀김류

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7. 떡류

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8. 과자류

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9. 소금 & 설탕이 많이 들어간 장류 (고추장, 된장, 쌈장 등)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10. 음료 및 주류 - 탄산,쥬스,소주,맥주,막걸리,와인 등.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

11. 가공육류 - 햄,소시지,오뎅,통조림 등

 

 

 

 

 

12. 포화지방이 많은 육류 (삼겹살,곱창 등)